અમે તમને અમારા નવા પ્રસ્તુત કરીએ છીએ ઇબુક, તે લોકો માટે રેસીપી બુક જેની સાથે રહેવું જોઈએ કેટલાક પ્રકારના ખોરાકની અસહિષ્ણુતા જેમ કે સેલિયાક રોગ, ડાયાબિટીઝ, લેક્ટોઝ અસહિષ્ણુતા, ઇંડું અને તે પણ જેઓ ફક્ત ચાલુ રાખવાનું પસંદ કરે છે કડક શાકાહારી અથવા શાકાહારી જેવા વિશેષ આહાર.
બધા પ્રકારનાં ડિનર માટેની 32 વાનગીઓ બ્લોગ પર પ્રકાશિત નથી
આપણે જાણીએ છીએ કે આ પ્રકારના આહારને દૈનિક ધોરણે ચલાવવાનું કેટલું મુશ્કેલ છે, બજારોમાં ફક્ત વિશિષ્ટ ઉત્પાદનોની કિંમતમાં જ નહીં, પણ તેમની તૈયારીની જટિલતામાં પણ. જો કે, આનો અર્થ એ નથી કે હાર માની લેવી જોઈએ તંદુરસ્ત, સંતુલિત ખાય છે અને સમૃદ્ધ, સ્વાદિષ્ટ અને ખૂબ જ રંગીન વાનગીઓ બનાવો.
અમારી કુકબુક ખરીદો
આ ડિજિટલ ફોર્મેટમાં એક કુકબુક છે તમે ઇચ્છો ત્યારે તપાસી શકો છો તમારા કમ્પ્યુટર, ટેબ્લેટ, મોબાઇલ ઉપકરણ અથવા કાગળ પર છાપો. જો તમે તમારા થર્મોમિક્સની નજીક ન હોવ તો પણ તમારી પાસે હંમેશાં તે હાથમાં હશે.
તમને કઈ વાનગીઓ મળશે?
તંદુરસ્ત ખાવા માટે સક્ષમ થવા માટે આપણે બધાને સર્જનાત્મક વિચારોની જરૂર છે, પરંતુ કંટાળો આવ્યા વિના. બધા ઉપર, જ્યારે અમારી પાસે હોય અમુક પ્રકારની અસહિષ્ણુતા જેમ કે ડાયાબિટીસ અથવા સેલિયાક રોગ અને અન્ય ઘણા. જો કે તે ફક્ત આ લોકો માટે જ નથી પરંતુ તે દરેક માટે છે જેઓ વેગન અથવા શાકાહારી આહારને અનુસરવા માંગે છે. તેથી જો તે તમે છો, તો તમે નસીબમાં છો.
અમે તમને 32 વિચારો સાથે રેસીપી બુક રજૂ કરીએ છીએ જે તમારા માટે આદર્શ કરતાં વધુ છે. અમે જાણીએ છીએ કે તેને અનુસરવા માટે શું ખર્ચ થાય છે પોષણ યોજના ઉપરના આધારે અને અમે તમને મદદ કરવા માંગીએ છીએ. પરંતુ હંમેશા ઉત્કૃષ્ટ વાનગીઓ સાથે, દૃષ્ટિની અને તમારા તાળવા માટે. તેથી કંટાળો એ ભૂતકાળની વાત છે. તંદુરસ્ત જીવનશૈલી હંમેશા આપણા ટેબલ પર શરૂ થાય છે અને આના જેવી મદદ સાથે, આપણે સમય જતાં તેને જાળવી શકીશું, જેમ આપણે જોઈએ. ભૂલશો નહીં કે તમારી પાસે ફ્યુઝન ડીશ, ચોખાની મુખ્ય વાનગીઓ અને સ્વાદિષ્ટ મીઠાઈઓ હશે.
તમે તમારા મિત્રો અને પરિવાર સાથે આશ્ચર્યચકિત થશો શરૂઆત જેટલું સ્વાદિષ્ટ:
- ક્વિનોઆ ફલાફેલ
- ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત હેમ ક્રોક્વેટ્સ
- નાચોઝ માટે વેગન ચીઝ
પ્રથમ અભ્યાસક્રમો જેમ:
- મેરીનેટેડ સmonલ્મોન, કેરી અને સીવીડનો વાટકો મૂકો
- બાજરી અને શાકભાજીની ડમરીઓ
- ક્વિનોઆ અને વટાણા બર્ગર
ચોખા અને પાસ્તા વાનગીઓ:
- પ્રોન અને સીફૂડ ચટણી સાથે ચોખા નૂડલ્સ
ફ્યુઝન અને આંતરરાષ્ટ્રીય વાનગીઓ:
- મોજો પિકન સાથે મેક્સીકન લાલ બીન ટેકોઝ
મીઠી વાનગીઓ અને પીણાં જેમ:
- બોલ્સ "કુલ પ્રેમ"
- કેળા નરમ આઈસ્ક્રીમ
- બ્લુબેરી પન્ના કોટ્ટા
- વેગન ચોકલેટ ફુલમો
આ બધું અને ઘણું બધું!
શંકા? મફત રેસીપી અજમાવી જુઓ
જો તમને હજી પણ રેસીપી બુકમાં તમે જે શોધી રહ્યા છો તેના વિશે તમને શંકા છે, તો અમે તમને. ની એક વિશિષ્ટ વાનગીઓમાંથી એક ઓફર કરીએ છીએ ઇબુક: સ્વાદિષ્ટ બાજરી અને વનસ્પતિ ડમ્પલિંગ. તેને ડાઉનલોડ કરો અહીં.
ખોરાકની અસહિષ્ણુતા માટેની વાનગીઓ શું છે?
આ ડિજિટલ ફોર્મેટમાં એક કુકબુક છે તમે ઇચ્છો ત્યારે તપાસી શકો છો તમારા કમ્પ્યુટર, ટેબ્લેટ, મોબાઇલ ઉપકરણ અથવા કાગળ પર છાપો. જો તમે તમારા થર્મોમિક્સની નજીક ન હોવ તો પણ તમારી પાસે હંમેશાં તે હાથમાં હશે.
ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય વિના
જો કે અનુકૂલિત વાનગીઓ શોધવાનું હંમેશા સરળ હોતું નથી, આ કિસ્સામાં અમને અમારા દૈનિક જીવન માટે શ્રેષ્ઠ વિચારો પણ મળશે. પુસ્તકમાં ચિહ્નિત કરાયેલ ઘટકોને માન આપીને, અમે આખા કુટુંબને લાગુ પાડી શકીએ તેવા કેટલાક વિચારો.
હંમેશા મૂળભૂત અને સરળ-થી-તૈયાર રેસિપી સાથે જેમાં વધારે સમય લાગતો નથી. તેથી ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય-મુક્ત ખાવું કંઈક એવું બની શકે છે જેટલું લાગે છે એટલું જટિલ નથી અને આના જેવા પુસ્તકનો આભાર. તમારી પાસે પહેલા કરતા વધુ વિચારો હશે અને તમને જરૂરી ઘટકો સાથે અને તે તમારી પહોંચમાં છે.
હોમમેઇડ બનાવવું મકાઈ અથવા ચણાનો લોટ અને બદામ પણ, હવે આપણે સ્વાદિષ્ટ વાનગીઓ તૈયાર કરી શકીએ છીએ. બ્રેડથી લઈને કેકના રૂપમાં મીઠાઈઓ સુધી, પરંતુ હંમેશા ઉલ્લેખિત લોટમાંથી એક સાથે. અલબત્ત તમે લસગ્ના અથવા ક્રોક્વેટ્સ અને પિઝા પણ ખાઈ શકો છો, પરંતુ બધા ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત.
લેક્ટોઝ વિના
જે લોકો છે લેક્ટોઝ અસહિષ્ણુ તેમને કેલ્શિયમ અને વિટામિન ડી પણ લેવાની જરૂર છે. તમને આ માછલી, ટોફુ, શાકભાજી અને બદામ જેવા બદામમાં મળશે. આ બધાથી શરૂ કરીને, સ્વાદિષ્ટ વાનગીઓની શ્રેણી પણ બનાવવામાં આવે છે જે મુખ્ય વાનગીઓથી લઈને શ્રેષ્ઠ મીઠાઈઓ સુધીની હોય છે.
ઇંડા નહીં
ઇંડા-મુક્ત આહાર માટે પણ ખોરાકના લેબલોને સારી રીતે જોવાની જરૂર છે, કારણ કે તેમાં કેટલીકવાર તેના નિશાન હોય છે. પરંતુ તમે બ્રેડ, ભાત, પાસ્તા, તેમજ દૂધ અથવા ચીઝ લઈ શકો છો. તેથી તમે ઇંડા અને તે બધા ખોરાક કે જેમાં તે હોય છે તે ગુમ કર્યા વિના, સંપૂર્ણ અને મૂળ મેનુ પણ બનાવી શકો છો. ડેઝર્ટ માટે સ્વાદિષ્ટ ફ્લાનનો આનંદ માણવો એ હંમેશા તમારી રેસીપીમાં ઇંડા ઉમેરવાનો સમાનાર્થી નથી.
ખાંડ વગર
એ વાત સાચી છે કે ખાંડ ઘણા ખાદ્યપદાર્થોમાં છુપાયેલી હોઈ શકે છે, તે આપણને સમજ્યા વિના. કારણ કે આપણામાંના ઘણા પહેલાથી જ જાણે છે કે આપણે તેનું સેવન ન કરવું જોઈએ, તેમ છતાં, આપણે તાજા ખોરાક અને વધુ પ્રોટીન અને તંદુરસ્ત ચરબી ખાવાનું પસંદ કરીશું. તમે સ્વાદ ઉમેરવા માટે મોસમનું ભોજન, તેમજ મીઠાઈઓ બનાવી શકો છો પરંતુ ખાંડ વિના.
વેગન
જો આપણે અન્યથા વિચારીએ તો પણ, શાકાહારી આહારમાં ખોરાકનું સંપૂર્ણ સંયોજન હશે, સાથે સાથે એક રંગીન વાનગી જે તમને આશ્ચર્યચકિત કરશે. તાજા અને કુદરતી ખોરાક, શાકભાજી કે જેને બાફવામાં અથવા શેકવામાં આવી શકે છે અને તે હંમેશા આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે મૂળ અને સંપૂર્ણ પરિણામ આપશે. વધુમાં, અમે મહાન મીઠાઈઓ પણ માણીશું.
શાકાહારી
તે સમગ્ર જીવનશૈલી છે, પરંતુ હોવા 'શાક' તમારા ટેબલને રંગબેરંગી અને અલબત્ત, ખૂબ જ સ્વાસ્થ્યવર્ધક વાનગીઓથી ભરવા માટે તે તે સંપૂર્ણ વિકલ્પોમાંથી એક છે. જો આપણે અન્યથા વિચારીએ તો પણ, આપણે ધ્યાનમાં રાખવું જોઈએ કે જ્યારે વાનગીઓ રજૂ કરવાની વાત આવે છે ત્યારે તેમાં વિવિધ પ્રકારના વિચારો છે. તેથી સંયોજનો ખરેખર આશ્ચર્યજનક હોઈ શકે છે અને તે જ અમે તમને આના જેવા પુસ્તકમાં બતાવવા માંગીએ છીએ.
એક પુસ્તક જેમાં તમામ છે સારી રીતે સમજાવેલ વાનગીઓ, પરંતુ એટલું જ નહીં, પરંતુ તેમાં એવા ચિત્રો પણ છે જે આવશ્યક કરતાં વધુ છે. પરંતુ આ ઉપરાંત, વિગતવાર વાનગીઓ તૈયાર કરવા માટે તમારે સક્ષમ હોવું જરૂરી હોય તેવા ઉત્પાદનોની સૂચિ પણ ઉમેરવામાં આવે છે. તમારી તંદુરસ્ત મુસાફરીમાં ખોવાઈ જવાનું ટાળવા માટે, તમારી પાસે ઝડપી, કડક શાકાહારી અથવા શાકાહારી વાનગીઓ જેવા ઘણા વિભાગો છે. તમે લાયક છો તેમ શાકભાજી, ફળો અને શાકભાજીનો આનંદ માણો!
આપણે શાકાહારી આહાર લઈશું, લેક્ટો-શાકાહારી અને લેક્ટો-ઓવો. પરંતુ તે બધા શાકભાજી, બીજ અને અલબત્ત સૂકા ફળો જેમ કે અખરોટ પર આધાર રાખે છે. તમારે પ્રોટીન અને તમામ જરૂરી વિટામિન્સ પણ ખાવા જોઈએ. આ કારણોસર, આ અથવા મેનુ જેવા આહાર માટે વધુ અને વધુ વિચારો છે. આ કિસ્સામાં અમે સૌથી રંગબેરંગી મીઠાઈઓ સાથે સંપૂર્ણ વાનગીઓનો આનંદ પણ લઈશું.